Dytter

Eigen baas en geveld door de griep? 4 tips om ook die de baas te worden!

Vrijwel ieder jaar is er sprake van een nationale griepepidemie. Als zzp’er kan dit extra vervelend zijn, omdat je werk eerder blijft liggen. Toch kun je als zorgverlener maar beter op tijd op de rem trappen. Mede door je onregelmatige werktijden kun je sneller vatbaar zijn voor ziektes en daar komt bij dat je je cliënten natuurlijk niet wilt aansteken.

Wij zetten 4 tips voor je op rijtje, zodat jij zo snel mogelijk weer fit aan het werk kunt!

  1. Neem je rust
    Het is misschien het moeilijkste om te doen, maar wel het beste: neem rust. Je lichaam heeft alle energie nodig om beter te worden. Hoe minder je doet, hoe meer energie er over blijft om die griep de baas te worden. Ook stress kost je een hoop energie. Probeer dit dan ook te vermijden.
    Je cliënten en opdrachtgevers hebben veel meer aan je als je weer fit bent, dus geef toe aan de griep, verwijder je beschikbaarheid voor komende dagen in Dytter en luister naar je lichaam!

  2. Drink veel water
    Als zorgprofessional weet je waarschijnlijk wel hoe belangrijk voldoende water drinken voor je is. Het zorgt voor de afvoer van afvalstoffen. Daarnaast ondersteunt water ons lichaam om processen aan te sturen en helpt zo extra in de strijd tegen de griep.
    Water kun je ook goed afwisselen met het drinken van gemberthee. Gember bevat veel gezonde vitamines en mineralen en gaat misselijkheid tegen.

  3. Eet licht verteerbaar eten
    Eten is misschien iets waar je hoofd niet direct naar staat, maar je lichaam heeft het wel nodig om alle processen draaiende te houden. Licht verteerbaar voedsel kost je lichaam minder energie om te verwerken en is daarom aan te raden.
    Je zou dit eventueel wat kunnen aanvullen met eiwitrijke producten, als noten, melk en kaas, zodat je spieren gevoed blijven.

  4. Frisse lucht
    Misschien raad je je cliënten ook wel een aan om een frisse neus te halen of een raampje in huis open te zetten. Frisse lucht is nu eenmaal super goed voor ieder mens, ook als je ziek bent. Een flinke wandeling in de buitenlucht zit er mogelijk niet in, maar het is wel goed om je woonruimte te ventileren. Zet een raampje open, zodat de geïnfecteerde lucht naar buiten kan. Luchtzuiverende planten kunnen hier ook bij helpen.

Beterschap!

Cookies op Dytter
Wij en derden gebruiken cookies op onze website. We gebruiken cookies voor statistische, voorkeur en marketing doeleinden. Google Analytics cookies zijn geanonimiseerd. Je kan je voorkeuren wijzigen door op ‘Verander opties’ te klikken. Door op ‘Accepteren’ te klikken accepteer je het gebruik van alle cookies zoals beschreven in onze privacy-statement.
Noodzakelijk
Noodzakelijke cookies helpen een website bruikbaarder te maken, door basisfuncties als paginanavigatie en toegang tot beveiligde gedeelten van de website mogelijk te maken. Zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.
Voorkeur
Voorkeurscookies zorgen ervoor dat een website informatie kan onthouden die van invloed is op het gedrag en de vormgeving van de website, zoals de taal van uw voorkeur of de regio waar u woont.
Statische
Statistische cookies helpen eigenaren van websites begrijpen hoe bezoekers hun website gebruiken, door anoniem gegevens te verzamelen en te rapporteren.
Marketing
Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen wanneer ze verschillende websites bezoeken. Hun doel is advertenties weergeven die zijn toegesneden op en relevant zijn voor de individuele gebruiker. Deze advertenties worden zo waardevoller voor uitgevers en externe adverteerders.
Verander opties